Çoğu insan, ilişkilerdeki çatışmalardan içtenlikle korkuyor ve bunların yakın bir ayrılığın habercisi olduğunu düşünüyor.
HERE NEWS muhabirinin haberine göre, keskin köşelerden kaçınmak, şikayetleri gizlemek ve kızgınlıklarını kibar bir gülümsemenin arkasına saklamak için tüm güçleriyle çabalıyorlar.
Ancak psikologlar, çift için asıl tehlikenin kavgalarda değil, bu davranışta olduğunu söylüyor. Biriken hoşnutsuzluk hiçbir yerde kaybolmaz, ancak iyi olan her şeyi yavaş yavaş zehirleyen zehirli bir yüke dönüşür.
Fotoğraf: BURADA HABER
Güvenli ve yapıcı bir çatışma ise tam tersine, ilişkiyi gereksiz her şeyden arındıran cerrahi bir operasyon görevi görür. Asıl sır tartışmak değil, kişiselleşmeden ve partnerinizi küçük düşürmeye çalışmadan bunu doğru şekilde yapmaktır.
Kavganın amacı zafer değil, karşılıklı anlayış ve soruna ortak çözüm arayışı olmalıdır. Tartışmanın her iki katılımcısı da bunu hatırladığında, çatışma yıkıcı bir güçten büyümenin bir aracına dönüşür.
Deneyimli ve deneyimli çiftler, bir tartışmanın çıkmaza girmeye başladığı anı tanımayı öğrenmenin önemli olduğunu bilir. Duygular yükseliyorsa ve makul argümanlar tükeniyorsa, bir ara verip konuşmayı ertelemek en iyisidir.
Yarım saatlik sessizlik ve sakinleşme fırsatı harikalar yaratır ve soğukkanlılıkla diyaloğa dönmenize yardımcı olur. Tanıdığım bir çift, kendileri için komik ama çok etkili bir sinyal geliştirdi; içlerinden biri tartışmanın aşırı ısındığını fark ettiğinde “kurabiye” kod kelimesini söylüyor.
Bu, aynı tarafta olduklarının zararsız bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder ve gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Bir tartışmada partnerinizi suçlamak yerine duygularınız hakkında konuşarak “Ben mesajları”nı kullanmak son derece verimlidir.
“Bulaşıklar lavaboda bırakıldığında üzülüyorum” ifadesi, “kendinden sonra asla bulaşık yıkamazsın” suçlayıcı ifadesinden çok daha işe yarar. Bu yaklaşım savunma tepkisini ortadan kaldırır ve diyaloğu teşvik eder.
Bir anlaşmazlığı çözdükten sonra hiçbir durumda sanki hiçbir şey olmamış gibi onu unutmamalısınız. Uzlaşmayı güçlendiren inanılmaz derecede güçlü bir ritüel, en az 20 saniye süren basit bir kucaklaşmadır.
Bu sürenin vücudun sevgi ve güven hormonu olan oksitosin üretmeye başlaması için minimum süre olduğu düşünülmektedir. Samimi çatışma cesaret ve duygusal olgunluk gerektirir çünkü her zaman yanlış anlaşılma riski vardır.
Ancak ilişkiyi gerçekten canlı ve kalıcı kılan şey tam olarak bu risk ve onu takip eden derin, güven veren yakınlık biçimindeki ödüldür.
Ayrıca okuyun
- Krizden sona: tutkunun geri dönmeyeceğini nasıl anlayabilirim?
- Çiftlerde neden bir özür kültürü yaratmanız gerekiyor: onarıcı ritüellerin gücü
