Görünüşe göre sabahları buzlu su akıntısının altında olmaktan daha az hoş bir şey yok.
Ancak HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre dünya çapında binlerce insan gönüllü olarak bu teste tabi tutuluyor ve bu testte gizli bonuslar buluyor.
Keskin soğutma, damar sistemimizin anında tepki vermesine ve damar duvarlarının eğitilmesine neden olur. Kılcal damarlara ve damarlara yönelik bu tür jimnastik, zamanla kan dolaşımını iyileştirir ve kan damarlarının elastikiyetini artırır.
Fotoğraf: BURADA HABER
Pek çok sertleşme taraftarı, böyle bir duştan sonra inanılmaz bir canlılık dalgası hissettiklerini belirtiyor. Bunun nedeni, gücü harekete geçirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olan bir nörotransmitter olan norepinefrin salınımıdır.
Yazarın kişisel deneyimi, normal bir duşun sonunda kelimenin tam anlamıyla on saniyelik soğuk suyla başlayabileceğinizi gösteriyor. Süreyi kademeli olarak arttırmak ve sıcaklığı düşürmek, bir ay sonra bu tazeleme prosedürünün olmadığı sabahı hayal etmek zordur.
Soğuk su aynı zamanda cildi sıkılaştırıp rengini iyileştiren doğal bir güzellik uzmanı da olabilir. Gözeneklerin daralması ve kan dolaşımının artması yüze sağlıklı ve dinlenmiş bir görünüm kazandırır.
Bu yönteme fanatizm olmadan, kendi duygularınızı dinleyerek yaklaşmanız önemlidir. Kronik kalp damar hastalığı olan kişilerin mutlaka doktora başvurması gerekmektedir.
Soğuk duş her derde deva değil, tüm vücudu sarsan sağlıklı bir alışkanlıktır. Vücuda çevresel stres faktörlerine hızla uyum sağlamayı öğretir.
Ayrıca okuyun
- Yürüyüş Neden Mucizeler Yaratır: Sağlığınızın İsimsiz Kahramanı
- Aralıklı oruç neden herkeste işe yaramıyor: Popüler bir tekniğin gizli riskleri
