Yüksek yoğunluklu antrenman ve ölçülebilir KPI’lar çağında, fiziksel aktivite bile sonuç alma yarışına dönüştü.
Ancak HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, yaratıcı bir atılım için beyin genellikle adrenaline değil, monoton, ritmik bir adıma ihtiyaç duyar.
Kulaklıklar olmadan veya belirli bir rota olmadan yavaş, atletik olmayan bir yürüyüş, bilim adamlarının “beynin pasif mod ağı” olarak adlandırdığı sinir ağlarının pasif modunu etkinleştirir. En beklenmedik çağrışımlar bu durumda doğar, yaratıcı sorunlar çözülür ve hafıza pekiştirilir.
Fotoğraf: Pixabay
Aristoteles’ten Steve Jobs’a kadar birçok büyük düşünür fikir bulmak ve karar vermek için sezgisel olarak yürümeyi kullandı. Ritmik fiziksel aktivite beyin için bir metronom görevi görerek kaotik düşünce akışını düzene sokmaya yardımcı olur.
Bu, gözleri kapalı hareketsiz oturamayanların bile erişebileceği bir tür hareket halinde meditasyondur. Kişisel deneyim şunu doğruluyor: Karmaşık makaleler için en net formülasyonlar masada değil, sonbahar parkında dolaşırken geldi.
Cevabı bulma baskısı mucizevi bir şekilde ortadan kalktı ve yerini kendiliğinden içgörüye bıraktı. Hiper üretkenlik çerçevesine sürüklenen modern bir insan, genellikle böyle bir eğlencenin yararsız olduğunu düşünür.
Ancak sinirbilim açısından bakıldığında bu, bilişsel aşırı yüklenmeyi önlemek için gerekli zihinsel hijyendir. Haftada bir saatinizi amaçsızca dolaşmaya, akıllı telefonunuzun ekranını değil etrafınızdaki dünyayı gözlemlemeye ayırın.
Belki de bu, projeniz ve ruhunuz için en verimli zaman yatırımı olacaktır.
Ayrıca okuyun
- Mideniz neden açlıktan guruldamıyor: Bağırsaklarınız ruh halinizi nasıl kontrol ediyor?
- Neden esnemeyle zaman kaybediyorsunuz: esneklik hissinin arkasında ne var?
