Bu madde sabah ritüellerinin ve kültürünün ayrılmaz bir parçası haline geldi. üretkenlikancak vücut üzerindeki etkisi göründüğünden daha karmaşıktır.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre kafein enerji sağlamaz, ancak sinir sistemini yapay olarak uyararak yorgunluğu yalnızca geçici olarak maskeler.
Vücuda girdiğinde yorgunluk ve uyuşukluk sinyallerinden sorumlu adenozin reseptörlerini bloke eder. Aynı zamanda, bir güç dalgası ve artan dikkat hissi veren adrenalin salınır.
Fotoğraf: BURADA HABER
Olumlu etki büyük ölçüde bireyin kafein metabolizmasının genetik hızına ve edinilen toleransa bağlıdır. Bir kişi için öğle yemeğinden sonra içilen bir fincan kahve uykusuz bir geceyi garanti ederken, bir diğeri bir saat içinde huzur içinde uykuya dalacaktır.
Düzenli ve aşırı kullanım böbreküstü bezlerini yorar ve kısır bir döngüye yol açabilir: yorgunluk – uyarılma – daha da fazla yorgunluk. Adam, kendi deneyimlerine dayanarak, kahve dozunun kademeli olarak azaltılmasının, sabahları ani sıçramalar olmadan doğal enerjiyi geri getirdiğine ikna olmuştu.
Kafeinin yalnızca kahvede değil aynı zamanda çayda, enerji içeceklerinde, kolada ve hatta bitter çikolatada da bulunduğunu ve bunun kolaylıkla fark edilmeyen doz aşımına yol açabileceğini unutmamak önemlidir. Sabahları yaklaşık 1-2 fincan kaliteli kahve gibi orta düzeyde tüketim çoğu insan için güvenlidir ve hatta birçok faydalı özelliğe sahiptir.
Ancak toleransınızı sıfırlamak ve vücudunuzun kendi canlılık mekanizmalarını geri kazanmasına izin vermek için periyodik “kahve molaları” vermeye değer. Kafein bir yakıt değil, bir araçtır ve akıllıca kullanılması gerekir.
Ayrıca okuyun
- Sonuç almak için egzersiz yaparken ne zaman yemelisiniz: Aktif insanlar için krono-beslenme
- Gün içinde kısa bir şekerleme neden kahveden daha sağlıklıdır: Enerjiyi yeniden başlatma sanatı
