Yalnız olmanın çoğu zaman başarısızlıkla eş tutulduğu ve kendi arkadaşlığından keyif almanın garip karşılandığı bir kültürde yaşıyoruz.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, bu içsel sessizlik korkusu, insanları sağlıksız bir ilişkiden diğerine sürüklüyor ve onlara tüm hayatları boyunca birlikte yaşayacakları garanti edilen tek kişiyle, yani kendileriyle tanışma şansı vermiyor.
Psikologlar ısrar ediyor: Başkalarıyla olan ilişkilerin kalitesi doğrudan kişinin kendisiyle olan ilişkilerin kalitesine bağlıdır. Eğer içeride bir özeleştiri, can sıkıntısı ve reddedilme kaosu varsa, hiçbir partner uzun vadeli tatmin sağlayamaz.
Fotoğraf: Pixabay
Bu yalnızca geçici bir anestezi olacak, er ya da geç birlikte yaşamda kendini gösterecek olan iç acıyı bastıracak. Kendinizle baş başa kalabilmek izolasyonla ilgili değildir.
Bu, temel duygusal özerklik, kendi destek, ilgi ve rahatlık kaynağınız olma yeteneği ile ilgilidir. Bu, yalnızlıktan kaçacağınız bir acil durum barınağı değil, üzerine sağlıklı ilişkiler kurabileceğiniz bir temeldir.
Bu bağlantı bilinçli olarak geliştirilmelidir. Diğer ilişkiler gibi bu da zaman, dikkat ve ritüeller gerektirir. Tek başına ne yapmaktan hoşlanırsın?
Akış ve doyum hissini ne getirir? En son ne zaman bir podcast yerine sadece düşüncelerinizi dinleyerek yürüyüşe çıktınız? Bu uygulamalar en önemli ittifaka yapılan yatırımlardır.
Bir keresinde, bir dizi yoğun romanın ardından kendime bir “kişisel inziva” ayarladım: İnternet olmadan, kitaplarla, boyalarla ve uzun yürüyüşlerle kulübede üç gün. İlk 24 saat acı vericiydi, zihnim her zamanki gürültüyü istiyordu.
Ancak üçüncü günün sonunda tuhaf, unutulmuş bir duygu geldi; mutluluktan değil, derin bir huzurdan ve olduğum kişiyle anlaşmaktan. Bu duygu benim içsel dayanağım oldu.
Bu beceri sizi partnerinizin ruh haline, ilgisine veya onayına daha az bağımlı hale getirir. Kendine değer verme duygusunu ilişkilerden “sıkıştırmayı” bırakırsınız çünkü o zaten oradadır.
Bu, dinamiği kökten değiştirir: Doldurulmayı arzulayan boş bir kap olarak değil, içsel bolluğunuzu paylaşmayı teklif eden başarılı bir kişi olarak bir çift haline gelirsiniz.
Tek başına can sıkıntısı çoğu zaman gerçek arzularınızı nasıl duyacağınızı unuttuğunuzun ve onları sosyal ağlar ve diğer insanların beklentileriyle bastırdığınızın bir işaretidir. Bu, çok korktuğumuz yaratıcılık alanıdır. Küçükten başlayarak – sinemaya veya bir kafeye yalnız bir geziyle – yavaş yavaş iç bölgenizi korkudan fethedersiniz.
Kendinizle olan ilişki hayatınızdaki en uzun aşktır. Bunu görmezden gelmek, sadece dış ilişkilere önem vermek, bataklıkta lüks konaklar inşa etmeye benzer.
Er ya da geç temel yüzer. Yalnızca güçlü, içinde yaşanılan ve sevilen bir iç ev, bir başkasıyla umutsuzluktan dolayı ona tutunmadan gerçekten tanışabilmenizi sağlayacak desteği sağlar.
Ayrıca okuyun
- Neden sessizlikten korkuyoruz: bir ilişkide sessizlik neden kavgadan daha kötü?
- Geçmiş bugüne müdahale ettiğinde: eski şikayetlerin yeni bir birliğe nasıl taşınmaması
