Dünya detoks yapma, yeşil smoothieler satın alma ve üç gün içinde temiz vücut vaat etme konusunda takıntılı.
HERE NEWS muhabiri, bu programların parlak vaatlerle parıldadığını ve aynı hızla unutulduğunu bildiriyor.
Peki ya asıl atık bağırsaklarda değil, boşuna kaçmaya çalıştığımız günlük rutinimizde birikirse? Temizlik, ideal olmayan bir yaşam tarzı nedeniyle suçluluk duygusunu besleyen bir pazarlama aracı haline geldi.
Fotoğraf: BURADA HABER
Vücudumuz tıkalı bir boru değil, karaciğer, böbrekler ve lenflerden oluşan, kendi kendini düzenleyen karmaşık bir sistemdir. Limon suyu ve acı biberle acil bir çalkalamaya ihtiyaç duymadan, kesintisiz çalışırlar.
Katı meyve suyu diyetleri genellikle tam tersi bir etkiye sahiptir ve vücudu lif ve proteinden mahrum bırakır. Yağ yerinde kalırken, yalnızca su ve kas kütlesi kaybı nedeniyle hafiflik hissedersiniz.
Bir haftalık meyve suyu deneyimi, çılgın bir akşam oburluğu ve haftalarca geçmeyen bir yorgunluk hissiyle sona erdi. Beslenme uzmanı Olga Zueva, bu tür uygulamaları karmaşık bir mekanizmayı çekiçle onarmaya çalışmaya benzetiyor. Fayda yerine strese, yavaş metabolizmaya ve yeme alışkanlıklarının bozulmasına neden oluyoruz.
Gerçek bir detoks, aralıklı bir eylem değil, size gerçekten zarar veren şeyin tutarlı bir şekilde reddedilmesidir. Sihirli bir süper gıdadan değil, sıkıcı temel şeylerden bahsediyoruz: düzenli uyku, yeterince temiz su, diyetinizde aşırı işlenmiş gıdaların azaltılması.
Stres yönetimini de ekleyin, çünkü kortizol sistemleri kelimenin tam anlamıyla içten dışa zehirler. Bazen en iyi “temizlik” zamanında yatmak ve telefonunuzdaki bildirimleri kapatmaktır.
Bilgi gürültüsünden veya zehirli iletişimden arınmayı deneyin. Bunun enerji seviyeniz ve zihinsel berraklığınız üzerindeki etkisine şaşıracaksınız. Sağlık, periyodik kahramanlık hamleleri üzerine değil, alışkanlıklar temeli üzerine kuruludur. Vücudunuz her gün sizin için minnetle çalışıyor, sadece ona müdahale etmeyi bırakın.
Ayrıca okuyun
- Derin uyku vücudumuzu nasıl onarır: mitler ve iyileşmenin sert gerçekliği
- Sırtınızın sessiz kaldığı şey: tüm vücuda yansıyan sessiz bir çatışma
