Aile yemeklerinden sonra planlandığı gibi ortaya çıkan baş ağrıları, uzun süren bir çatışmanın arka planında kronik bir soğuk algınlığı veya söylenmemiş iddiaların yükü omuzlarınıza bindiğinde anlaşılmaz sırt ağrısı.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, vücut genellikle ilişkilerdeki sorunları, her şey yolundaymış gibi davranmayı tercih eden bilincimize göre çok daha hızlı ve daha dürüst bir şekilde okuyor.
Psikosomatik bir efsane değildir, ancak bunun için hiçbir kelime olmadığında veya bunların söylenmesi içsel tutumlar tarafından yasaklandığında ruhumuzun rahatsızlığı ilettiği karmaşık bir dildir. Yalan söylemeyi bilmez ve zihnin katlandığı şeye tahammül etmez.
Fotoğraf: BURADA HABER
Boyun ve omuzlardaki gerginlikler, tek başınıza taşıdığınız büyük bir sorumluluğun göstergesi olabilir. Boğaz sorunları, kelimenin tam anlamıyla içinizde “sıkışmış” söylenmemiş kelimelerle ilgilidir.
Uykusuzluk, bilinçli olarak kabul etmeseniz bile, birinin yanında hissettiğiniz arka plan kaygısıyla ilgilidir. Ünlü psikoterapist Alexander Lowen kronik kas bloklarını bastırılmış duygularla, özellikle de öfke ve korkuyla ilişkilendirdi.
“Vücudun her şeyi hatırlıyor” diye yazdı. “Ve eğer zihin çatışmayı unutmaya karar verirse, o zaman gerilim daha da derinleşir ve fiziksel bir semptom haline gelir.” Partnerinizle iletişim kurduktan sonra fiziksel olarak kendinizi iyi hissetmemeniz, yorgunluğa veya kötü havaya bağlanamayacak ciddi bir sinyaldir.
Biyolojik sisteminiz kelimenin tam anlamıyla bu alanda olmanın kendisi için zehirli olduğunu haykırıyor. Bunun tersi de olur: Uyumlu, güvenli ilişkilerde, kronik hastalıklar sıklıkla geriler, enerji ve hafiflik ortaya çıkar. Bu bir sihir değil, yıllardır vücudu yıpratan sürekli stresin ortadan kaldırılmasıdır.
Basit bir gözlem günlüğü tutmaya başlayın: Partnerinizle etkileşim öncesinde, sırasında ve sonrasında vücudunuzda nasıl hissediyorsunuz? Boğazınızda bir yumru, sıkılmış yumruklar, göğsünüzde ağırlık mı var? Bu işaretleyiciler, tezahür etmemiş sorunların kişisel haritanızdır.
Bedenle sohbet, sessizce kendinize sorulan basit bir soruyla başlar: “Bu acıyla bana ne söylemek istiyorsun?” Cevaplar her zaman hemen gelmez, ancak sabırlı olursanız şaşırtıcı derecede doğrudurlar.
Belki de bedeniniz bu ilişkide oynadığınız rolden bıkmıştır: güçlü ve yenilmez, her zaman yardımsever veya boyun eğerek kabul eden. Sonunda maskeyi düşürmek ve kendisinin gerçek olmasına izin vermek istiyor.
Psikosomatikle çalışmak, tüm hastalıklarınız için partnerinizi suçlamanız gerektiği anlamına gelmez. Kişisel sınırlarınızın, korkularınızın ve söylenmemiş ihtiyaçlarınızın fiziksel düzeyde tezahür ettiğini görmekle ilgilidir.
Bazen bir semptom ile duygusal durum arasındaki bağlantıyı anlamak bile rahatlama sağlar. Sonuçları iyileştirmek için sürekli olarak doktorlara gidip ilaç aramayı bırakırsınız ve nedeni üzerinde çalışmaya başlarsınız.
Vücut terapisi, masaj, yoga veya tek başına uzun yürüyüşler, sinir sistemini “sıfırlamaya” ve kendinizle yeniden temas kurmanıza yardımcı olur. Yorgunluk ve gerginlik sinyallerini hastalığa dönüşmeden önce tanımayı öğrenirsiniz.
Rahat olabileceğiniz ve her kelimeyi kontrol edemeyeceğiniz ilişkiler doğrudan iyileştirici etkiye sahiptir. Onlarda derin nefes alırsınız ve sürekli savunmaya hazır olarak omuzlarınız kulaklarınıza kadar yükselmez.
Vücudunuzu dinlemek, en derin biyolojik düzeyde kendinize saygı duymak anlamına gelir. Bu, toplumsal onay arayışımızda ve “katlanmak zorundayız” yanılsaması içinde kaybettiğimiz kadim bir bilgeliktir.
Partnerinizden ayrıldığınızda fiziksel durumunuz iyileşiyor, buluştuğunuzda ise kötüleşiyorsa bu, bağlantının kalitesine ilişkin en dürüst geri bildirimdir. Gerçek ne kadar rahatsız edici olursa olsun, ciddiye almaya değer.
Beden seni aldatmaz. Her zaman yanınızda olan son ve en sadık müttefikinizdir. Mesajları tuhaf görünse bile, tek önemli hedefe, bütünlüğe ve sağlığa götürür.
Sinyallerini görmezden gelmek, çok yüksek sesle çaldığı için yangın alarmını kapatmak gibidir. Gidip dumanın tam olarak nereden geldiğini görmek çok daha akıllıca olacaktır.
Ayrıca okuyun
- Bir ilişkide can sıkıntısı neden yeni bir yakınlığın gizli sinyalidir?
- Neden “zehirli” ilişkilere çekiliyorsunuz: aşk bir inişli çıkışlı trene benzediğinde
