Sabah bir öpücükle değil, telefondaki bildirimleri kontrol etmekle başlar.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre akşam kanepesi, herkesin kendi akışlarında gezindiği iki ayrı dijital kozaya dönüşüyor.
Bir kavgada bile asıl silah ses değil, elçideki ölümcül sessizliktir. Bağlanmak için tasarlanan teknolojiler sessizce yeni duvarlar ördü ve yanımızdaki kişiden çok ekranlara yakınlaştık.
Fotoğraf: BURADA HABER
Fiziksel mevcudiyet artık duygusal mevcudiyetin garantisi değildir. Bir odada oturabilir ve binlerce kilometre uzakta olabilirsiniz; sohbet odalarında, sosyal ağlarda, sanal dünyalarda.
Bu, iletişim yanılsamasını yaratır ve onu asıl şeyden – enerji alışverişinden, dokunma sıcaklığından, beden dilinden – mahrum bırakır. Psikologlar, canlı bir konuşma sırasında dikkatin bir alet tarafından dağıtılması alışkanlığı olan “phubbing” terimini tanıtarak alarm veriyorlar.
Telefona böyle her bakış, partnerin bilinçsizce bir sinyal olarak okuduğu bir mikro reddetmedir: “Benim için internette olup bitenlerden daha az ilgi çekicisin.” Sinir sisteminin bu kadar parçalanmış ilgiye uyum sağlayacak zamanı yoktur.
Sürekli bilgi gürültüsüne alıştığımız için daha kaygılı hale geliriz, sessizlik ve tek bir kişiye odaklanmak rahatsızlık vermeye başlar. Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’nden araştırmacı Sherry Turkle, uzun süredir “dozlanmış” iletişimi tercih ettiğimizi, bunun daha az riskli göründüğünü söylüyor.
“Gözlerinizde hayal kırıklığı görmektense SMS göndermek daha kolaydır. Beğenmek kişisel bir soru sormaktan daha kolaydır” diye belirtiyor. Partnerin sanal versiyonu çoğu zaman gerçek versiyondan daha kullanışlıdır: Onu bir kenara koyabilir, mesajı düzenleyebilir ve iyi bir açı seçebilirsiniz.
Ancak bu rahatlığın arkasında, yaşayan bir insanın tüm karmaşıklığı ve güzelliği, spontane tepkileri ve öngörülemezliği kaybolur. Cinsel yaşam da dijital alana taşınıyor, dokunsallığın yerini görsel imgeler ve metin oyunları alıyor.
Gerçek temastan mahrum kalan beden, giderek yakınlığın dilini kaybeder, ilişkiler kısırlaşır. Çözüm, aletleri pencereden dışarı atıp taygaya gitmek değil. Bu, bilinçli olarak “dijital vahalar”, yani teknolojiden arınmış zaman dilimleri yaratmakla ilgilidir. Birlikte yatmadan veya akşam yemeğinden en az bir saat önce.
Basit kurallar üzerinde anlaşın: Evde birlikteyken telefonlar koridordaki rafta kalır. Tarih boyunca Messenger bildirimleri kapatılır. Bu bir özgürlük kısıtlaması değil, ortak alana yapılan bir yatırımdır.
Eski moda ama sihirli derecede etkili uygulamalara geri dönün. Konuşurken birbirinizin gözlerinin içine bakın.
Elinize alışkanlıkla değil, teninizin sıcaklığını hissetme niyetiyle dokunun. Bu mikro eylemler iletişim sistemini derin, biyolojik düzeyde sıfırlar.
Tonlamayı duymak için bazen mesaj atmak yerine aramayı deneyin. Veya nefesinizi ve ruh halinizi duyabileceğiniz sesli mesajlar gönderin. Bunlar düz metinden çok boyutlu iletişime doğru küçük adımlardır.
Komşu odalarda diyaloğun önemli bir kısmının ekran üzerinden yürütüldüğünü fark ederseniz, bu bir alarm zilidir. Dijital iletişim, canlı iletişimin yerini almamalı, tamamlamalıdır.
Kendinize dürüstçe sorun: Sohbette zor konuları tartışmak daha mı kolay? Eğer öyleyse, o zaman ilişkinin en zor ve önemli kısmından, tüm sözsüz iletişimin iş başında olduğu doğrudan yüzleşme ve uzlaşmadan kaçınmak için eğitim alıyorsunuz.
Gadget’lar düşman değil, sadece bir araçtır. Sorun, riskleri ve kusurlarıyla birlikte gerçek yakınlıktan korunmak için bunları bir kalkan olarak kullanma isteğimizdir. Gerçek bir insan hayal kırıklığına uğratabilir, bir telefon asla hayal kırıklığına uğratmaz ve bu onun ana tehlikesidir.
Partnerinizin durumunu hayatınızdaki en heyecan verici içerik olarak geri yükleyin. Beğenileriyle değil düşünceleriyle ilgilenin. Onu hikayelerle değil gerçekte şaşırtın.
Yalnızca sorunun farkına varanlar değişebilir. Kınamadan kendinizden başlayın. Kulaklığınızı çıkarın, tabletinizi bırakın ve yanınızdaki kişiye dönün. “Şu anda ne düşünüyorsun?” diye sorun. Ve dinlemeye hazır olun – sözünü kesmeden, cevabı düşünmeden, tamamen.
Bu, modern dünyada çok az bulunan bir şeydir; saf, dolayımsız dikkat. Her şeyden daha değerlidir ve en yorgun ilişkileri bile canlandırabilir.
Ayrıca okuyun
- Neden ebeveynlerimizin senaryosunu tekrarlıyoruz: eğer aşk tanıdık bir olaysa
- Vücudunuz ilişkinizin yalan makinesine nasıl dönüşür: Sırtınız ağrıdığında ve sorun partnerinizde olduğunda
