Sıcaklık ve konfor standart haline geldi: Evden ofise, en ufak bir rüzgar esintisinden kaçınarak, iklim kontrollü koridorlardan geçiyoruz.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, farklı koşullara uyum sağlayacak şekilde yaratılan vücudumuz, bu yeteneği ve bununla birlikte bir dizi faydalı fizyolojik tepkiyi yavaş yavaş kaybediyor.
Hafif, kontrollü soğuk bir düşman değil, metabolizma ve kan damarları için eşsiz bir antrenördür. Soğuğa kısa süreli maruz kalma, vücudun daha aktif bir şekilde ısı üretmesine, kalori harcamasına ve enerjiyi depolamak yerine yakan özel bir doku olan kahverengi yağın aktive olmasına neden olur.
Fotoğraf: Pixabay
Bu kilo vermenin bir yolu değil, metabolizmanızı “uyandırmanın” etkili bir yöntemidir. Ayrıca soğuk, kan damarlarının hızlı ve verimli bir şekilde kasılıp genişlemesini öğretir; bu da kardiyovasküler sistem için mükemmel bir jimnastiktir.
Doktorun tavsiyesi üzerine bir kriyoterapi seansından sonra, genellikle serin olan odada donmayı bıraktığımı fark ettiğimde şaşırdım. En erişilebilir yöntem bir buz deliği değil, örneğin serin havalarda hafif giysilerle yürümek veya duşu soğuk suyla bitirmektir.
Anahtar kelime acı değil, “hafif rahatsızlıktır”. Titreme zaten çok fazla şeyin işaretidir.
Endokrinolog Maria Svetlova, bu uygulamadaki asıl şeyin aşırılık değil düzenlilik ve kademelilik olduğu konusunda uyarıyor. Hazırlık yapılmadan yapılan keskin bir şok, yarardan çok zarar verecektir.
Soğuk aynı zamanda zihinsel dengeyi de eğitir, size hoş olmayan bir hissi bilinçli olarak kabul etmeyi ve deneyimlemeyi öğretir, bunun geçici ve güvenli olduğunun farkına varır. Bu, konsantrasyon nesnesinin fiziksel bir duyguya dönüştüğü, gerçek zamanlı bir tür meditasyondur.
Ancak katı kontrendikasyonları hatırlamak önemlidir: hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, Raynaud sendromu. Hayatınıza biraz kontrollü soğukluk katmak, kendi vücudunuzda daha fazla özerkliğe ve dayanıklılığa doğru atılmış bir adımdır.
Bu, sürekli sera koşulları gerektiren kristal vazolar değil, doğanın bir parçası olduğumuzu, uyum sağlayabileceğimizi hatırlatıyor. Akıllıca donun; vücudunuz size güç ve ton olarak teşekkür edecektir.
Ayrıca okuyun
- Güç neden zayıflıkta yatıyor: Gecikmeli bağlantıların eğitiminin paradoksu
- Düşünmediğinizde nasıl düzgün nefes alırsınız: manuel kontrole sahip otonom bir sistem
