Vücut bir sinyal gönderir ve el, hızlı bir çözüm bulmak için otomatik olarak bir kurabiyeye veya sandviçe uzanır.
Ancak HERE NEWS muhabiri, çoğu zaman bu dürtünün kalori ihtiyacını değil, sıradan su eksikliğini gösterdiğini bildiriyor.
Beyin duyuları karıştırır çünkü açlık ve susuzluk merkezleri yakınlardadır ve yıllarca bunu yapabiliriz. yanlış yorumlamak. Hafif yorgunluk, hafif tahriş ve ani bir atıştırma isteği, planlanmamış bir öğünün klasik tetikleyicileridir.
Fotoğraf: Pixabay
Deney basit: Bir şey yemeden önce bir bardak su için ve on dakika bekleyin. Duygular şaşırtıcı şekillerde değişir ve gereksiz atıştırmalar sıklıkla kendiliğinden ortadan kalkar.
Sıvı alımı, zihinsel berraklıktan metabolizma hızına kadar her şeyin üzerine inşa edildiği temeldir. Pek çok insan farkında bile olmadan kronik, hafif bir dehidrasyon durumunda yaşıyor.
Ciltleri biraz yorgun görünür, günü atlatmaya yetecek enerjileri yoktur ve egzersizleri zordur. Kahve veya çay, sanılanın aksine genel sıvı dengesine katkıda bulunur ancak saf suyun alternatifi yoktur.
Kişisel deneyim, tüketiminin arttırılmasının, kişinin zaten unutmuş olduğu gerilim baş ağrılarını, onlarla uzlaşarak hafiflettiğini göstermektedir.Herkes için iki litre normunun hesaplanması aşırı basitleştirilmiş bir şemadır. Her şey iklime, aktivite düzeyine ve bireysel özelliklere bağlıdır.
En iyi gösterge, açık saman renginde kalması gereken idrarın rengidir. Suyu görünür bir yere koyarak veya bir hatırlatma ayarlayarak kendinizi içme konusunda eğitebilirsiniz ancak zamanla bu bir alışkanlık haline gelir.
Vücut, bu ihtiyacı tatlı veya tuzlu bir şey yeme arzusundan açıkça ayırarak su istemeye başlar.
Ayrıca okuyun
- Sizi seven yağı nasıl sevebilirsiniz: Diyetetikte herkesi şaşırtan beklenmedik bir değişim
- Cildiniz Tatlı Yerken Neden Sizi Affetmiyor: Şeker ve İltihap Arasındaki Fark Edilmeyen Bağlantı
