Sabah bir ritüelle başlar: Bir kişi soğuk bir platformda donar, nefesini tutar, kararı bekler.
HERE NEWS muhabiri, sayıların tüm gün boyunca ruh halini belirlediğini, başarı veya başarısızlığın tek ölçüsü haline geldiğini bildiriyor.
Bu, bedenin soyut bir sayıya dönüştüğü ve asıl değişimlerinin perde arkasında kaldığı tehlikeli bir oyundur. Vücut ağırlığı son derece değişken ve aldatıcı bir miktardır.
Fotoğraf: Pixabay
Dalgalanmalar sıvı tutulmasından, bağırsak içeriğinden, hormonal seviyelerden ve hatta egzersiz sonrası kas yorgunluğunun derecesinden etkilenir. Gün içerisinde kilonuz birkaç kilogram atlayabilir, bunun vücut yağıyla hiçbir ilgisi yoktur.
Bu göstergeye odaklanmak tedirginlik yaratır ve gerçek dinamikleri görmenizi engeller. Sıradan bir ölçüm bandı veya favori bir kot pantolon size ilerleme hakkında çok daha dürüst bir şekilde bilgi verecektir.
Ölçek iğnesi şaşkınlık içinde donduğunda bile bel, kalça ve göğüs hacmi azalır. Bu, herhangi bir makul dönüşümün amacı olan yağ dokusunun daha yoğun kas dokusuyla değiştirildiğini gösterir.
Ayda bir kez aynı açıda ve ışıkta fotoğraf çekmek, günlük tartılardan daha fazla bilgi sağlar. Beslenme uzmanları, tartıyı gözden uzak tutmanızı ve aynı anda haftada en fazla bir kez çıkarmanızı tavsiye ediyor.Ya da daha iyisi, iki haftada bir. Serbest kalan zihinsel enerji, beslenme kalitesine ve refahına yönlendirilmelidir.
Hafiflik hissi, güç artışı, daha derin uyku – bunlar doğru yönde hareketin gerçek işaretleridir. Ekrandaki sayılar, tüm bir organizmanın karmaşık yeniden yapılanmasını tanımlayamayacak kadar ilkel.
Ayrıca okuyun
- Su yiyecekten daha önemli hale geldiğinde: Açlıkla karıştırdığımız gizli dehidrasyon belirtileri
- Sizi seven yağı nasıl sevebilirsiniz: Diyetetikte herkesi şaşırtan beklenmedik bir değişim
