Modaya uygun detoks programları, vücudu sanki tıkanmış bir boru gibi birikmiş atıklardan ve toksinlerden temizlemeyi vaat ediyor.
Ancak buğday filizlerinden meyve suyu beklentisiyle vücut kir biriktirmez; HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, yüksek hassasiyetli bir biyokimyasal tesis gibi çalışarak kendi başına temizlikle iyi başa çıkıyor.
Karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve hatta cilt günün her saatinde gereksiz maddeleri nötralize eder ve uzaklaştırır. Bunun sıkı bir diyet şeklinde acil yardım gerektirdiği fikri, bilimsel bir yaklaşımdan çok bir pazarlama taktiğine benziyor.
Fotoğraf: Pixabay
Doktorlar genellikle ciddi kalori kısıtlamalarının veya monoton beslenmenin, vücudu temel besinlerden mahrum bırakarak zarar verme olasılığının daha yüksek olabileceğini belirtmektedir. Dünya Sağlık Örgütü uzmanları detokstan değil, detoksifikasyon sistemlerini doğal olarak destekleyen dengeli bir beslenmeden bahsediyor.
Sebzelerden ve tam tahıllardan yeterli miktarda lif almak bağırsaklarınıza yardımcı olur, su ise böbreklerinizin çalışmasını sağlar. Bu tek seferlik bir olay değil, kahramanlık aurasından yoksun günlük bir rutindir.
Tatilden sonra kendinizi ağır ve yorgun hissettiğinizde vücudunuz acı biberli limonata değil, basit yemek ve rutine dönüş ister. Bir tabak buharda pişmiş sebze ve bir parça fırında balık, sağlığınız için üç gün boyunca yeşil smoothie tüketmekten daha fazlasını yapacaktır.
Önemli olan “temizlemek” değil, sindirim sistemini fazlalıklardan uzaklaştırmaktır. Birçok insanın kişisel deneyimi, radikal detoks programlarından sonra kiloların sıklıkla geri döndüğünü ve hafiflik hissinin yerini hızla hayal kırıklığına bıraktığını doğrulamaktadır.
Sürdürülebilir değişiklikler kısa vadeli başarılarla değil, yemeğe karşı sakin ve bilinçli bir tutumla sağlanır. Kendi vücudunuza güvenmek, şişeyle satın alamayacağınız en iyi detoks stratejisidir.
Ayrıca okuyun
- Uyku belinizi nasıl çalar: Gece yarısından sonra başlayan hormonal kaos
- Neden yükleyici gibi değil de gurme gibi yemelisiniz: Her şeyi değiştiren yavaş yeme sanatı
