“Her şey yolunda” diyor ama omuzları kablo gibi gergin.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, “yarın tartışalım” sözü veriyor ve elleri zaptedilemez bir kale olan göğsünde bir kilit oluşturuyor.
Uzun, mantıklı konuşmalar yapıyorsunuz, anlaşmalara varıyorsunuz, ateşkes yapıyorsunuz ama içinizde acı verici bir tat ve açıklanamaz bir yorgunluk kalıyor. Çünkü bir çiftteki gerçek diyalog kelimelerle değil bedenlerle yürütülür ve asla yalan söylemezler, zihnin saklamaya çalıştığı gerilimi açığa vururlar.
Fotoğraf: Pixabay
Sözsüz iletişim (beden dili, yüz ifadeleri, duruş, ses tonu ve hatta mesafe) iletişimdeki toplam anlamın yarısından fazlasını oluşturur. Beyniniz sosyal olarak kabul edilebilir bir dil ararken, bedeniniz duygusal durumunuzun ham, filtrelenmemiş gerçeğini iletiyor.
Bu sinyalleri göz ardı etmek, bir filmin konusunu, sesi ve görüntüyü kapatıp yalnızca altyazıları bırakarak anlamaya çalışmak gibidir. Temel işaretleyicilere dikkat edin.
Bir konuşma sırasında vücudunuzu başka tarafa çevirmek, göz temasından kaçınmak veya kollarınızı veya bacaklarınızı çaprazlamak sadece garip bir duruş değildir. Çoğu zaman bunlar kapalılığı, korumayı veya anlaşmazlığı gösteren bilinçaltı engellerdir.
Partner anlayışla başını sallayabilir, ancak ayakları kapıya doğru dönükse, asıl niyeti bu sohbeti mümkün olduğu kadar çabuk bırakmaktır. Ses tonu ve duraklamalar tonlarca bilgi taşır. Keskin, tiz bir ses tonu, kelimeler nötr olsa bile tahrişi ifade eder.
“Evet” yanıtı vermeden önce uzun bir duraklama derin şüphelerin göstergesi olabilir. Monoton, duygusuz konuşma genellikle tükenmişliğin veya yorgunluk gibi görünen gizli depresyonun göstergesidir. *Ne* dediklerini değil, *nasıl* söylediklerini dinlersiniz.
Kendi bedeniniz de aynı derecede hassas bir dedektördür. Sosyalleştikten sonra göğüste kalıcı bir ağırlık, boğazda bir yumru, açıklanamayan baş ağrıları veya boyun ve omuzlarda gerginlik, ilişkideki toksik dinamiklere doğrudan bir tepki olabilir.
Duygulara bir çıkış yolu bulamayan ruh, onları somatize ederek, yaşanmamış çatışmayı fiziksel bir semptoma dönüştürür. Dilin sustuğu yerde beden adeta çığlık atar. Bir kavgada sözsüz dil bir silaha dönüşür.
Alaycı bir sırıtış, yukarıdan aşağılayıcı bir bakış, kişisel alanın agresif bir şekilde ihlali (“yüksek perdeden burun buruna konuşma” olarak adlandırılan) en saldırgan sözlerden çok daha fazla acı verir. Söz öncesi, hayvani düzeyde vuruyorlar, derin bir aşağılanma ve güvensizlik hissine neden oluyorlar.
Böyle bir “konuşmadan” sonra sözlü uzlaşma rahatlama getirmeyecektir çünkü yara farklı bir düzeyde açılmıştır. Bu sinyalleri okuma becerisini geliştirmek, yargılayıcı olmayan gözlemle başlar.
Yorumlamayı bırakın ve şunu fark edin: “Bütçe hakkında konuştuğumuzda uzaklaşıyorsunuz”; “Yumruklarını sıktığını görüyorum”; “Konu hoşunuza gitmediğinde sesiniz daha alçak olur.” Bu bir suçlama değil, bedensel tepkilerinin farkında olmayabilen partnerin kendisi için çoğu zaman bir ifşa haline gelen bir gerçeğin ifadesidir.
Kendi sözel olmayan tavrınızın farkında olmanız da aynı derecede önemlidir. Dinlediğinizde yüzünüz ne yapıyor?
Gözlerinin içine mi bakıyorsun yoksa telefonuna mı? Duruşunuz açık mı kapalı mı? Kendinizi kontrol ederek partnerinize net bir sinyal göndermiş olursunuz: “Ben buradayım, yanındayım, güvendesin.” Bu, her türlü dürüst konuşmanın temelidir.
Kelimeler kuruduğunda yeniden bağlantı kurmak için beden dilini kullanın. Zor bir konuşma sırasında ele hafif bir dokunuş, açık bir duruş, yumuşak bir bakış, gerginliği bin türlü özürden daha iyi hafifletebilir. Eşiniz ağladığında sessiz bir kucaklaşma, en güzel teselli sözlerinden çok, destek hakkında daha fazla şey anlatır. Bu, travmatize olmuş zihni atlayarak ruh düzeyindeki iletişimdir.
Bu gizli dili okumayı öğrendiğinizde pek çok çatışma ortaya çıkmayacaktır. Partnerinizin daha sinirlenip bir mola önermeden önce gergin olduğunu hissedeceksiniz. Sözlerde övgü konusunda cimri olsa da, onun parlayan gözlerindeki içten sevincini görün. İlişkiniz yeni, neredeyse telepatik bir boyut kazanacak.
Gerçek yakınlığın bedenlerin birbirinin yanında rahat olması olduğunu anlayacaksınız. Bir odada sessizce oturabildiğinizde, bu sessizlik baskıcı değil, zengin ve rahat olacaktır. Onun eli sizinkine uzandığında ve vücudunuz içgüdüsel olarak onun omzunda bir dayanak noktası aradığında.
Sonuçta güven, anlaşmalarda değil, kas hafızasında yaşar. Bedeniniz, hangi kucaklamalarda eriyebileceğinizi ve hangisinden uzaklaşmak istediğinizi hatırlar. En dürüst ve bilge danışmanınızdır.
Geriye kalan tek şey onu görmezden gelmeyi bırakmak ve sonunda dinlemeye başlamak. Belki o zaman tüm çözülemeyen “sözlü” sorunlar, kelimelerin değil sessizliğin, sıcaklığın ve karşılıklı çekiciliğin hüküm sürdüğü aranızdaki boşlukta basit ve zarif bir çıkış yolu bulacaktır.
Ayrıca okuyun
- Duygusal zeka, aile içi savaşta bir evliliği nasıl kurtarır: Ortak bütçeniz için EQ, IQ’dan daha önemliyse
- Sevginin yerini kaybetme korkusu alırsa ne olur: Bir kişiye değil kurtuluş fikrine tutunduğunuzda
