Diyet kuralları genellikle karakter zayıflığı olarak adlandırılan, yasak bir ürüne karşı karşı konulamaz bir istek nedeniyle bozulur.
Bununla birlikte, HERE NEWS muhabiri, çöküşün iradenin başarısızlığı değil, ruhun açıklara ve ciddi kısıtlamalara karşı doğal bir tepkisi olduğunu bildiriyor.
Beyin, diyeti kaynaklara yönelik bir tehdit olarak algılar ve er ya da geç telafi moduna geçer. Yasak ne kadar sıkı olursa yemekle ilgili takıntılı düşüncelere de o kadar neden oluyor.
Fotoğraf: BURADA HABER
Psikologlar buna “kutup ayısı” etkisi diyor: Bir şey hakkında fazla düşünmezseniz, o şey tüm bilincinizi işgal etmeye başlar. Yasak çikolata ya da bir parça ekmek takıntıya dönüşür ve gerilimin ortadan kalkması gerekir.
Şok diyetler, çoğu kişi için rahatlık, ödül veya can sıkıntısıyla başa çıkma yolu olarak hizmet eden yemeğin duygusal işlevini göz ardı ediyor.
Bu bağlantıyı reddederek kişi, alışılagelmiş uyum mekanizmaları olmadan stresle baş başa kalır. Gıda sadece yakıt olmaktan çıkıyor ve bir iç savaş alanına dönüşüyor.
Favori yiyeceklerin makul miktarlarda tüketilmesine olanak tanıyan esnek bir yaklaşım, uzun vadede daha sürdürülebilirdir.
Tam bir yoksunluk hissi yaratmaz, yani beyni sabote etmeye kışkırtmaz. Farkında yeme, size fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki farkı öğretir ve her ikisini de suçluluk duymadan yönetebilmeniz için gerekli araçları sağlar.
Ayrıca okuyun
- Bağırsaklar neden cildinize kuralları dikte ediyor: güzellik uzmanlarının sessiz kaldığı görünmez bir bağlantı
- Detoks Nasıl Kendini Aldatma Ritüeli Haline Geldi: Kereviz Suyu İçerken Vücudunuz Gerçekte Ne Yapıyor?
