Parmaklıkların kendi korkularınızdan ve beklentilerinizden örüldüğü özel bir hapishane biçimi vardır ve gardiyan, mutluluğun, güvenliğin ve bütünlüğün yalnızca bu özel kişinin yanında mümkün olabileceğine dair kendi inancınızdır.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, duygusal bağımlılık güçlü duygularla ilgili değil, kişinin hayatının sorumluluğunu tamamen bir partnere devretmesi, onu tek anlam ve iç denge kaynağı haline getirme girişimi ile ilgilidir.
Sağlıklı bir ilişkide partnerler neşeyi ve desteği paylaşırlar ancak refahları yüzde yüz birbirlerine bağlı değildir. Bağımlılarda durumunuz tamamen bir diğerine “bağlıdır”: “Mutluyum, teşekkür ederim” veya “Senin yüzünden mutsuzum.”
Fotoğraf: Pixabay
Mutluluk hormonlarınız rehin tutulur: Bağlantıdan sorumlu olan oksitosin ve serotonin, kendi başımıza üretebileceğimiz dopamin ve endorfinleri gölgede bırakır. Bu sorunun kökleri neredeyse her zaman çocukluğa, koşulsuz sevgi eksikliğine, ebeveynlerin ilgisine, psikolojik travmaya veya tam tersine aşırı korumacılığa kadar uzanır.
İçinde bir boşluk oluşur, kişinin kendi aşağılık duygusu vardır ve bir yetişkin bilinçsizce onun için her şey olacak birini arar: bir ebeveyn, bir kurtarıcı ve kendi değerinin onaylanması. Bağımlılığın belirtileri hem bağımlıyı hem de partnerini boğar.
Sürekli kıskançlık, bir başkasının hayatında tam bir çözülme, acı veren kavgalar ve uzlaşmalar döngüleri, içlerinde sadece acı olmasına rağmen bir ilişki olmadan bunun son olduğu hissi. Bu aşk değil, diğer kişinin bir kişi olarak değil, hava gibi hayati bir kaynak olarak algılandığı bir hayatta kalma mücadelesidir.
Özgürlüğe giden ilk ve en zor adım farkındalıktır. Bir sorunun var olduğunu kabul edin ve partnerinizi tüm sorunların nedeni, tam tersi tek kurtuluş olarak görmekten vazgeçin.
Kendinize dürüst sorular sorun: “Onun beni mutlu etmesini bekliyor muyum? Yalnızlıktan korkuyor muyum? O olmadan kendimi eksik mi hissediyorum? Sonra kendinizle bir ilişki kurmanın özenli çalışması başlıyor.
Kendinizle baş başa vakit geçirmeyi, kendi neşe kaynaklarınızı keşfetmeyi öğrenmeniz gerekir – hobiler, yaratıcılık, spor, ders çalışma. Sinemaya yalnız gidin, kısa bir geziye çıkın, mükemmel bir akşam geçirin.
Bu ilişkiden önce olduğunuz kişiyi yeniden tanımanız gerekiyor. Kendinize olan güveninizi ve karar verme yeteneğinizi geliştirmeniz çok önemlidir.Küçük başlayın: akşam yemeğinde ne pişireceğinizi, hafta sonu nereye gideceğinizi, hangi kitabı alacağınızı seçin. Kendi desteğiniz olmayı öğrenin ve onu yalnızca dışarıda aramayın.
Bazen tek sağlıklı seçim, tüm çabalarınıza rağmen değişmeyen zehirli bağları kırmaktır. Acı verici ama gerekli.
Kaybın acısını hissetmenize, bu ilişkinin yasını tutmanıza izin vermelisiniz, ancak mağduriyet durumuna takılıp kalmamalısınız. Bırakmak, kendinize yeni, sağlıklı bir yaşam şansı vermek anlamına gelir.
Duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek kendinize giden yoldur. İlişkilerin istikrarsız özgüven için koltuk değneği olmaktan çıkıp, zaten dolu, ilginç bir hayata bilinçli ve hoş karşılanan bir katkı haline gelmesini sağlamak.
Artık yalnızlıktan korkmuyorsunuz, çünkü tuhaf bir şekilde, kendi başınızayken oldukça rahatsınız ve hatta ilginçsiniz. Ve ancak bu içsel bütünlük noktasından itibaren, eşit derecede bütünlüklü başka bir kişiyle gerçek bir şey inşa edebilirsiniz.
Ayrıca okuyun
- Takıntı Aşktan Ne Kadar Farklıdır: Takıntılı Düşünceler Kimliğinizi Nasıl Çalar?
- Bir partner neden bir işleve dönüşür: Pratiklik kişiliği bir ilişkiden uzaklaştırdığında
